我例假剛剛走了沒有幾天，感覺身體特別虛弱，渾身沒有力氣，想吃點補血的食物，補血的蔬菜有哪些？有什麼功效和作用？
大眾養生網小編解答：
身體缺血會影響血供，影響器官功能，不利於身體健康。例假後由於失血過多，身體虛弱，精神不集中，是正常現象，平時注意飲食調理，過幾天就會恢複正常，可以多吃些菠菜，菠菜中含有的鐵元素比較好，有利於血液的生成，多吃些紅豆、芝麻等，有很好的補血作用，平時要注意休息，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃冷涼的食物，多吃水果。
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