什麼食物可以通便呢！

現在已經快到春天了，身體有一些上火的情況，請問在日常的生活中，有哪一些食物是比較容易通便的呢，可以攝入一些什麼？

除了要兩成比較良好的排便習慣平時的時候還是要多注意，要空腹飲水，可以吃著吃一些有潤腸作用的食物，幫助患者來排便，同時相交是一種非常好的潤腸的食物，大哥有非常好的潤滑腸道，但是不可以進食的太多一般來說一天吃一根到三根左右就可以了，吃得多就很容易會引起或者是加重出現大便幹燥的情況，你是上麵可以多喝一些橙汁，或者是一些粗纖維素比較高的食物。