吃什麼潤腸通便效更好更健康呢？

前幾天的時候我公司一直都是比較忙碌，總是吃的食物很刺激的，有時候喝水都是很少的，這幾天我一直都是大便不好，不知道吃什麼食物才好呢？

長期的飲食不好，體內缺水嚴重的話就會引起一些消化係統紊亂的病情出現，甚至是會發生一些便秘的病情出現，如果是長期不治療的話腸道發生堵塞對身體產生的危害是相當大的。平時應該注意自己的飲食才好，尤其是應該注意多吃一些排腸毒的食物才好，可以多吃一些苦瓜才好，適當的吃一些黑木耳都是可以緩解這樣的病情。多吃一些維生素多的食物都是可以緩解的。