每天堅持轉呼啦圈能減肥嗎？

要想瘦下來，運動當然是需要每天堅持的。但是，轉呼圈並非是一種高強度的運動。所以每天至少要轉30分鍾以上。才會有效果，否則仍處於無氧運動階段。不能達到理想效果就算了，運動也會導致肌肉酸痛。想要減肥還需要配合其他類型的運動才能達到想要的效果。需要注意的是在鍛煉前要做熱身運動，否則容易拉傷。