如何快速的給自己補血呢？

最近來了月經而且流量還比較大，害怕對我的身體有影響，我打算從日常的飲食中改善，想知道平時吃什麼補血的效果好呢？

快速補血的方法有增加身體內鐵的含量，如果貧血的人需要快速的補血應該控製身體內鐵的攝入。貧血會導致鐵的不利吸收，利於治療貧血症狀和補充造血功能的食材較多，自己去選用富含蛋白質的食材如雞、鴨、蛋、魚、牛肉及豆類等。 還要多次富含維生素C的食材，維生素c可以從蔬菜水果中獲取。但是補血不是一時半會就可以補上去的，一般需要堅持一個月以上，同時注意不要喝茶。