吃什麼菜采有補血的功效呢？

我天生貧血，時不時會引起頭暈，貧血給我帶來了很大的麻煩，幾次在大街上暈倒我想從飲食上改善貧血的症狀，吃什麼菜補血呢？

補血的食材有很多，胡蘿卜裏麵有非常多的維生素B、C，而且裏麵還有一種特殊的營養學－胡蘿卜素，胡蘿卜素對人體補血有很大的幫助，你可以用胡蘿卜與排骨一起煮湯，是很好的補血養料。不過很多人不喜歡吃胡蘿卜，建議將胡蘿卜榨汁喝，可以將裏麵加入其他蔬菜或者蜂蜜提升口感，貧血的人可以多食的食材還有菠菜、黑芝麻、發菜、海帶等。平時可以在休閑時刻多次紅棗有助於補血。