吃什麼食物晚上能睡得好？

你好，我奶奶今年65歲，最近半年來，經常會出現失眠的現象，我看著怪心疼的，想問問吃什麼食物晚上能睡得好？我去給她買些好吃的，讓她睡得好一點。

你好，想要從飲食方麵調理睡眠，可以多吃以下幾種食物：

一，牛奶，牛奶含有大量的蛋白質，可以給人體提供很好的需求，所以晚上睡覺之前，可以喝一杯熱牛奶，既養胃，又能有一定的催眠效果。

二，香蕉，香蕉裏麵含有大量的胡蘿卜素，可以在睡覺前半個小時，吃1~2根香蕉，既能夠促進腸胃消化功能，有利於排便，還可以幫助提高睡眠的質量。

三，湯類，首選是雞湯，這點對於長期失眠，精神狀態差的人，喝一些雞湯能夠提高睡眠。