室外鍛煉最佳時間是什麼時候？有要注意的嗎？

我平時經常待在家裏看電視，最近總感覺悶的透不過來氣。我打算每天都去室外鍛煉一下身體，通常什麼時候去最適合呢？

室外鍛煉選對時間會起到事半功倍的效果，能夠提高運動帶來的養生保健和強健筋骨等功效。一般在早晨七點左右以及下午五點之後，是最適合去室外鍛煉的時間段，主要是因為此時的身體體溫比較高，且肌肉等各部位富有力量。每天都要堅持進行適宜幅度的鍛煉，可以選擇的方式有慢跑等，為了避免出現韌帶或者肌肉損傷的狀況，最好是要先活動一下踝關節等部位。