胳膊細怎麼才能夠變粗啊？

胳膊比較的纖細主要的就是身體的纖弱，最要注意的就是要及時的進行身體的鍛煉，尤其是胳膊的鍛煉，比較有效的就是進行手部的啞鈴的鍛煉，還有就是俯臥撐的進行，每天堅持鍛煉半個到一個鍾頭，之後隨著身體的情況慢慢的增加就好，或者就是多的進行戶外的運動，這樣也是能夠使身體變的比較的強壯的，但是一定要根據自己的清理循序漸進，不要一蹴而就才好。