什麼有氧運動最減肥呢？

能夠減肥的有氧運動有很多，可以跳繩，騎自行車，慢跑，跳舞，遊泳等，尤其是遊泳，對於減肥是最有效的，通過在水中的運動，能夠積極調動起全身的肌肉，有利於幫助全身塑形，不要太而且對於體力消耗比較大，幫助減肥效果是最好的。如果想要減肥的話，建議平時要注意飲食，多吃一些蔬菜和水果，少吃油炸燒烤火鍋等食物，避免便秘，早上可以空腹喝一杯白開水。