發胖的主要原因就是身體吸收的能量大於消耗的能量,如果吃得太多的話,又缺乏適當的鍛煉,身體內的能量就會變成脂肪堆積起來,所以減肥不隻要注意飲食,關鍵還要進行一些運動。有氧運動與無癢運動相較而言,當然是有氧運動更佳能夠起到減肥的效果。可以選擇遊泳,慢跑,跳繩爬山,競走等有氧運動,能夠有一定的節奏性,而且能夠運動一定的時間,但是要注意堅持。
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