肥胖的人不愛運動該怎麼辦？

運動減肥是目前減肥界最為理想也最為科學的一種減肥方法。首先，找一個空曠無人的地方，可以是房間裏也可以是野外。然後靜坐下來冥想五分鍾，冥想的內容就是在跑步，而且隨著跑步的節奏加快心跳也跟著加快。五分鍾過後就會發現出汗了。