怎樣排除體內濕毒？如何飲食護理？

我前幾天自己在家做拔罐，拔過之後背上都是紫色的瘀點，而且腰部也經常疼痛，說是濕毒太重，怎樣排除體內濕毒？如何飲食護理？

體內濕毒重是有很多原因引起的，平常多居住於陰暗潮濕的環境中不經常接觸陽光，天氣寒冷時穿著單薄導致身體受到寒邪的侵長期如此導致濕氣重，平時飲食不規律經常暴飲暴食導致腸胃功能受到損傷從而毒素堆積在體內引起濕毒。平時多吃一些潤腸通便的食物，排除毒素，養成良好的飲食規律多喝水，多吃蔬果，注意防寒保暖，不吃辛辣油膩刺激性的食物。