青春期是身體發育的重要階段,所以要想快速長高,要在生理的基礎之上,多從營養與運動、睡眠等方麵入手。快速長高離不開的豐富的營養攝入,要注意膳食均衡,遠離油炸食品、方便麵等垃圾食品。在身體鍛煉方麵多選擇有助長高的運動,比如籃球、跳繩等。骨頭中鈣元素對身體的增長有很大的促進作用,所以建議多吃鈣元素豐富的食物。另外,良好的作息時間,充足的睡眠,心情愉悅都會影響了青春期孩子的升高生長。
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