睡不安穩怎麼辦呢？

睡不安穩一般情況下就是精神狀態不好造成的，還有可能是身體的壓力太大，造成晚上還是神經緊繃的狀態，所以沒有辦法好好的睡覺，建議可以在睡覺之前聽一些輕音樂，讓身體進行放鬆，或者是可以泡一個熱水澡，讓肌肉和神經都達到一個放鬆的狀態，這樣對睡眠也是很好的，或者還可以在睡覺的時候喝一小杯的牛奶或者是紅酒，它們對睡覺都是很有幫助的。