跑步跑的腿痛怎麼辦如何治療？

最近一陣子都在練習跑步，可是最近突然感覺到跑步跑得腿有些難受，時常會有一些脹痛感，這到底是怎麼回事？引起的？

你好不出現腿痛情況可能是因為腿部肌肉過於勞累而引發的，所以跑步之前要做好身體的熱身運動，避免關節損傷和肌肉拉傷，同時運動的時候要注意進行有氧呼吸，否則容易導致身體產生乳酸而引發腿出現發脹脹痛的感覺。同時也要注意好自己的營養的調理，進行運動的人每天都需要攝入足夠的熱量脂肪還有蛋白質，因而每天三餐飲食一定要合理搭配，注意飲食的調理性。