吃什麼早餐可以減肥的效果比較好？

減肥不隻是依靠早餐，還要注意自己的三餐飲食。早餐時盡量多吃一些熱量較高的食物，如燕麥、牛奶、稀飯等，這樣可以增加身體的熱量，增加飽腹感。而自己的午餐要注意比早餐的熱量稍微低一點，晚餐是吃五分飽。需要注意的是自己的身體素質，是要經常鍛煉，這樣可以幫助提高身體的免疫力，對減肥也有很好的效果。