肩膀酸痛怎麼鍛煉能減輕?

關鍵詞:肩膀酸痛怎麼緩解如何鍛煉鍛煉方法

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我平時生活節奏比較快,基本不去鍛煉身體。近來覺得肩膀老是會酸痛,想著去做鍛煉應該可以緩解,有哪些鍛煉方法呢?

    大眾養生網小編解答:
    肩膀酸痛的時候可以通過鍛煉身體得到一定的緩解,特別是在長時間低頭工作等工作勞累的時候,需要及時舒緩肩膀等部位,以促進酸痛等不適症狀的緩解。平時可以做一些能帶動肩部肌肉活動的運動,可以經常去打羽毛球、籃球等,也可以練習遊泳、健美操等,如果空間有限的話,可以做擴胸運動或者對肩部進行適當的按摩,這些都可以幫助有效地放鬆肌肉。

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