怎麼樣才能夠減肥不吃藥啊？

減肥的方法比較的常見的就是進行運動減肥，比如說一些有氧運動，跑步，瑜伽，普拉提。隻是每天必須保證運動的時間在半個小時以上，這個時候身體才是會出現汗液達到減肥的目的。還有一種方法就是進行減肥針的注射，能夠保證的時間是一年，之後還是會出現反彈的情況，平時的時候不要吃晚飯，正餐的時候不要吃麵食，尤其是包子饅頭等，少量的米飯加上青菜肉食就好。