母乳期間如何減肥最健康

關鍵詞:母乳期減肥如何減

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 母乳期建議不要考慮從飲食方麵去控製來減肥,因為寶寶要吃奶,如果你限製飲食的話,對於母乳分泌是有一定影響的,也會降低奶水的質量。所以還是應該堅持吃紅肉或是白肉,多吃蔬菜和水果。母乳期也應該少吃多餐,不要一次性吃太撐。吃飯隻要吃到7分飽,等到餓的時候再吃。另外就是要堅持運動,產後2年內都是身材恢複的黃金期,所以你可以經常跑步、打羽毛球或是練習瑜伽等,來塑造體型,看起來就會很健美。

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