怎樣減肥最快而且是不吃藥的啊？

減肥的時候建議是通過運動以及飲食調理的方式來減肥，如果是通過吃藥的方式減肥效果雖然會在短期內顯現出來，但是會有比較明顯的副作用。飲食上要注意多吃一些熱量比較低，而且脂肪含量比較低的食物，說新鮮的水果蔬菜，要注意的是自己在日常生活中也要適當的做運動，要循序漸進，以防出現運動負荷過大的情況。