什麼水果蔬菜減肥效果好？

在日常飲食中添加適量的果蔬作為輔食，可以補充多種維生素和粗纖維，改善腸胃道的酸堿平衡，充分提高自身的消化功能。經常作為減肥食譜的水果有香蕉、柑橘、檸檬等，這些水果能起到潤腸通便的作用，還可以多吃土豆、紫薯和各種綠色蔬菜，每天還可以用檸檬泡水喝，或者用榨汁的新鮮蔬果等來喝，都能促進大腸內的殘留物排出，更有效的控製體重。