如何減肥的時候不吃藥瘦身啊？

減肥的時候服用一些減肥的藥物起到的是蒸發身體內部的水分，以此達到瘦身的效果，但是反彈的情況是比較的嚴重的，所以運動減肥是最健康的。首先可以選擇早晨的時候進行運動，早餐按時服用，中午的時候進行午休半個鍾頭，到了下午三點鍾左右進行瑜伽的半小時運動，之後晚餐吃個蘋果或者是柚子，再進行半個小時的運動，接著洗澡睡覺，睡覺前不能夠吃東西。