手臂很粗應該怎麼減呢？

首先一定要改變自己的飲食習慣吃完飯之後不要立即坐下或者是趴下睡覺，最好要保持站立的形式三十分鍾左右，除了減少脂肪的堆積之外，還可以幫助消化，飯後三十分鍾如果保持不動最容易形成腹部脂肪，平時的時候走姿和坐姿都一定要正確，走路的時候要昂首挺胸，擺動自己的手臂，經常的環抱手臂在胸前附近如果沒有出力的話，就很容易會凸起。