平時做什麼運動可以讓陰道縮緊呢

首先要是坐著或者躺著的時候可以像憋尿一樣，把陰道收緊三十秒左右，然後再放鬆，每天堅持十分鍾左右，可以很快的恢複了，而且也可以尿尿的然後練習一下，也可以站著，然後把腿稍微的分開，兩個屁股上的肌肉夾緊，然後向上收縮陰道，這樣既可以讓陰道縮緊，而且也能掌握夫妻同房時的舒縮能力，對於夫妻的性生活是有很大的幫助。