怎樣才可以益氣補血？

總是感覺身體很不舒服，而且臉色也發黃發黑，於是找了個中醫號了號脈他說我需要補血，怎麼樣才能益氣補血啊，吃什麼東西比較好？

一般情況下，多數的貧血都是因為身體缺鐵而造成的，所以說補血主要是補鐵，鐵的稀主要是維生素c，所以說在胡寫的同時要多吃一些個含有維生素c的食物，可以多吃一些個紅豆和大棗，都是益氣補血的，黑米，核桃，黑芝麻，動物的肝髒，豬血，這些東西都是益氣補血的，對人的身體有非常大的好處，如果還是感覺食療不行的話，可以去中藥店讓中醫給你配點藥，這中藥來補充你的身體缺的氣血，平時一定要注意，保持充足的睡眠，早睡早起，保持正常而且營養均衡的飲食。