怎麼控製情緒比較好？

平常的我都是比較的脾氣比較好的人，而且不容易出現情緒的波動，但是最近我的情緒特別容易被影響，怎麼控製情緒比較好？

平常的時候如果出現不能很好的控製情緒的情況的話，就可以改變平常不良的生活習慣來進行調理，同時還可以搭配上飲食調理的辦法進行處理。平常的時候如果比較累的話，可以多進行放鬆運動，運動的話可以幫助人們更好的緩解當前的情緒。同時應該要更加的注意自己的睡眠時間，保證有充足的睡眠時間來進行調理。吃的話還是要以清淡的飲食為主，辛辣的就不要多吃了。