如何控製好自己的情緒呢？

最近我的脾氣非常的不好，非常容易就會因為別人的一句話就生氣，非常的影響我日常的工作和學習，我應該如何控製好自己的情緒？

控製情緒的辦法還是比較多的，最好不要用藥物來控製情緒，例如鎮定劑等。最好的辦法還是在平常的時候利用飲食調理，還有好的生活習慣來進行調理，這樣效果不僅不會更好，而且還有助於身體健康，可以從根本上進行清楚。平常的時候最好要吃一些比較清淡的食物來控製情緒，因為刺激性和辛辣的食物很容易會導致人變得非常的暴躁。同時應該保證已經有充足的睡眠時間。