吃什麼補鐵的效果最好呢？

最近經常感覺頭暈，而且身體沒有力氣，醫生說多吃點含有鐵的食物就好了，貧血造成的，多吃補血的東西好，吃什麼補鐵好呢？

貧血的話可以吃紅棗，雞蛋，豬肝，牛肉等，還可以喝紅糖補血，紅糖可以跟大棗一起煮吃補血效果特別好，枸杞也有補血氣的作用，枸杞可以跟紅棗，紅糖一起煮水喝，枸杞可以放米粥裏煮吃，枸杞不但補血，而且還能補腎養肝，紅棗最好煮吃，不要生吃，生吃沒有煮吃的效果好，不要經常熬夜，熬夜靠心血，容易造成貧血，飲食要養成好的習慣，每天堅持有氧運動增強體質。