過午不食平台期怎麼辦呢？

我想要減肥，過了中午就不吃東西了，但是遇到了平台期就是體重保持了減不下來了，很是苦惱。過午不食平台期怎麼辦呢？

過午不食短期內減肥是很有效的，但是過午不食對身體很不好，長期以往胃個各個食堂都會受到損傷，而且營養跟不上發育也會不好。一般來說遇到平台期了運動可以加大一點，飯量可以試著在去減少一點點，千萬不要吃的太少，而且營養均衡搭配，不要吃那些高熱量的食物就可以了。這種情況出現，你一定要堅持下去，不然很有可能前麵的節食就白努力了，貴在堅持才會有效果。