怎麼樣去拉伸小腿啊？

拉伸小腿可以去做一些運動，雙腿分開弓步，身體前傾，腳掌不離開地麵，身體承受重力。不過這種鍛煉是要好好的去堅持的，動作要規範，不能說是偶爾想著就去做。而且平時睡覺前用手按摩一下，也可以雙手握拳敲打一下自己的小腿肌肉。跑步熱身之後再去壓腿，壓腿時要注意腳尖一定要繃直，左右腿換著壓時間要掌握，控製好，拉伸小腿要長期堅持。