打沙袋對身體有什麼好處呢？

打沙袋主要是鍛煉一個人的綜合素質和臂力。因為很多搏擊武術都是以打沙袋的方式進行的。對於年紀較小的人說，因為手指骨比較稚嫩，所以不建議打沙袋，即使要打也不能太用力，以免傷到手指。如果真想練習打沙袋，可以自己買一個稍小一點的沙袋在家練習。而如果想要認真地練習打沙袋，就需要去谘詢專業人士該怎麼練習比較好。