腎保養可以怎麼做啊？

保養腎髒的個人方法，大致有按摩和食療這兩種比較有效的方法。按摩的方式是自己每天早上起床後，把雙手搓熱，然後把雙手放在腰部兩側，上下按摩，讓腰部發熱，這樣可以促進腎髒部位的血液循環。還有就是采取食補的方法，平時可以多吃一些韭菜，羊肉，枸杞，芝麻，大豆等補腎的食物。腎髒保養是一項長期的工作，要持之以恒，不可半途而廢。