發育期間怎麼做才能長高

首先家長在飲食方麵要注意營養的均衡搭配，生長速度的緩慢與骨骼的生長關係是非常密切的，因此家長要注意多給孩子補充一些鈣質以及維生素d，維生素D可以起到促進鈣的吸收作用，要讓孩子養成葷素搭配的習慣，尤其要避免孩子出現挑食，以及偏食的情況都是不利於長高的，接下來就是要經常帶孩子出去做一些有氧運動，這樣可以拉伸孩子的肌肉和韌帶促進長高。