做一些對長高有幫助的運動，比如跳遠，仰臥起坐，拉腰背，摸高，摸高可以在籃球中有充分的機會，多參加籃球運動，會對長身高有很大的幫助。還有單杠運動對身體變長有好處，這些運動主要是為了對膝蓋，手肘，脊柱，頸椎等關節產生刺激，來促進腦垂體分泌生長激素，以及促進骨骼快速增長，同時也要多吃一些高蛋白的食物，同時平時要休息好，睡眠要充足，
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你處在17歲的年齡，身體還在發育，完全有長高的可能。但是壓腿的方法是不能令你長高的，它隻是可以讓你的腿部線條更加的優美而已。要想長高，可以多做一些諸如跳繩，跳高
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