恐高症怎麼治比較有效呢？

恐高症建議首先可以采用係統脫敏療法來進行治療的，主要是通過在心理想象引發恐怖的事情，以及同時刺激神經，進行自己心理的放鬆，慢慢放鬆出現的恐懼感，並且想象的級別可以慢慢從低到高進行改變，一定要讓肌肉處於一種放鬆的情況之下。以及可以采用暴露療法來進行治療，以及平時應該多增加運動，慢慢地進行心理暗示，緩解了恐懼感。