減肥一天攝入多少熱量才合適啊？

我比較的肥胖，因此從去年開始就在做一些減肥的運動。但是一年過去了效果卻不怎麼明顯，為此我也很是不解。減肥一天攝入多少熱量才合適啊？

一般對於肥胖的人群來說，每天攝入的能量要少於每天所消耗的能量的，不然的話就很容易造成繼續的肥胖，道理很簡單進來的多使用的少自然就會造成累積，這種累積所展現出來就是肉長得多了，體重比原來大了。因此要根據自己一天的運動量來判斷和決定每天吃多少合適，每天攝入多少能量合適。這個是沒有具體的數值的，要根據自己的情況判斷。當然也不能因為減肥過多的減少食物。