運動後渾身酸痛怎麼辦好啊?

關鍵詞:渾身酸痛運動過後怎麼緩解注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 昨天下午上體育課的時候,進行了大量的體育鍛煉,而且還跑了八百米,現在覺得渾身酸痛,運動後渾身酸痛怎麼辦好啊?

    大眾養生網小編解答:
    運動後全身酸痛主要是由於運動量過大,會導致肌肉分泌大量乳酸,尤其是經常不運動的人,這種現象會更加明顯,一般如果運動後身體有明顯的全身酸痛的情況,說明運動還是有效果的,長期這樣才能起到很好的減肥效果。基於這幾天你可以先休息休息,不要做大量的運動,可以泡個熱水澡,或者做一些按摩和推拿,都能起到很好的緩解作用。

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