能夠降血壓降血脂的食物有哪些？

在出現高血壓高血脂的情況以後，在飲食方麵一定要注意，少吃生辣辛冷類帶有刺激性作用的食物，同時可以多吃以下幾種食物一，蔬菜，尤其是青菜，白蘿卜，含有大量的水分和維生素，能夠起到消融血脂，降低血壓的效果。二，水果，水果和蔬菜的功效差不多，部分水果如蘋果和梨子，還能夠降低血脂。三，如果想要吃葷菜的話，那麼盡量以魚類食物為主，因為裏麵的脂肪含量比較低。