每天晚上跑步的好處有哪些？

最近我每天晚上都在跑步，但是我不知道晚上跑步有沒有什麼好處之類的，所以我想要問一下，每天晚上跑步的好處在哪裏？

很多人都喜歡晚上跑步，晚上的空氣比較好，因此跑步時也會有一個好心情，晚上跑步可以說是有很多的好處，比如說，可以增強我們的免疫力和抵抗力，這樣我們的身體素質就會越來越好的。如果你堅持每天的跑步，還可以達到減肥的效果，成功的減掉身上的贅肉，恢複苗條的身材，同時，跑步還可以鍛煉肌肉，增強我們的內循環係統。因此，晚上跑步是有很多好處的，我們一定要堅持。