有精神衰弱的情況首先就是因為這樣的睡眠不足而導致的精神差，之後又因為工作和生活的壓力太過於巨大而導致出現的一些失眠，所以當有精神衰弱情況出現的話平時生活中要注意先緩解自己的情緒，平時生活中要懂得舒緩自己的心情，釋放自己的壓力，通過運動或者其他的一些方法來改變自己的情況，而且運動也能夠幫助人睡眠，運動之後的人能得到身心的舒緩和身體的釋放，幫助人更加的容易入睡，
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