精神衰弱怎麼調養

室外運動能有效地治療疾病,如在戶外活動、戶外自行車、露營、衝浪等方麵。不但能呼吸到新鮮的空氣,還能調理自己的心情。神經衰弱與心理素質有很大關係,一般來說,心理素質低的人比心理素質高的人更容易發生神經衰弱。為了提高自己的神經衰弱症,可以適當參加極限運動,比如蹦極、過山車、從高處往低處看,這些方法都可以改善自己的心理素質。

平時很多食的食物有很好的治療神經衰弱症的作用,比如,枸杞、山藥、豬腦等,都有補肝腎、安神益智的功效。神經衰弱很大原因是由於生活和工作壓力大而造成的,不妨放下工作,調養一段時間,或者出去旅遊走走都可以使身心得到放鬆。要正確認識自己:如何預防神經衰弱,首先要對自己的身體素質、知識麵、社會適應力等有自知之明,盡量避免做一些力所能及的事,或者避免從事不適合自己的體力和精神的活動。善惡惡,貪圖名利,貪圖功名,貪圖享樂是不好的。

神經衰弱的重要原因之一是精神因素,例如,有的人內心長期處於矛盾狀態,或精神活動長期過於劇烈,或所承受的心理壓力超過神經係統最大載重限度,就會導致神經衰弱。要防止神經衰弱,必須注重放鬆身心,尤其是工作或家庭所帶來的一些心理壓力必須及時釋放。