晚上睡覺前能吃香蕉嗎？

我每天晚上睡覺前都會吃兩根香蕉，覺得腸胃特別健康，第二天早晨排便也比較通暢準時。可是朋友說晚上不能吃香蕉，這是真的嗎？

晚上在睡覺前可以適量食用香蕉一類的水果，在攝入香蕉中含有的膳食纖維和維生素等營養後，可以促進腸胃等消化器官的蠕動及消化吸收能力，可以起到潤腸通便和美容護膚等一係列效果，對緩解長期頑固性便秘有一定的作用。但是平時最好不要在空腹狀態下食用，晚上可以食用一到兩根左右，以免會給腸胃消化帶來負擔，甚至會影響到正常睡眠質量等情況。