經常失眠該怎麼辦？如何才能快速睡眠呢？

你好，我爺爺今年72歲，最近幾年經常出現失眠的情況，而且越來越嚴重，所以我想谘詢一下，經常失眠該怎麼辦？如何才能快速睡眠呢？

你好，對於經常失眠的人來說，想要解決問題，必須要從根源上找到造成失眠的原因，最好是對症治療，因為很多人失眠，都是由於心理壓力比較大所引起的，那麼就要舒緩心理，放鬆壓力，心病還須心藥醫，當心病治好了以後，失眠的情況就消失了。對於神經絮亂引起的失眠，那麼可以通過藥物治療。還有就是，睡覺之前喝一杯溫牛奶，也是可以幫助調理失眠的。