懷孕期間吃什麼對胎兒好的呢？

我和我老公現在結婚已經有5年了，我們這段時間想要個孩子，現在才剛剛檢查出來懷孕很開心，懷孕期間吃什麼對胎兒好的呢？

女性在懷孕之後，會特別在意胎兒的成長發育，但是飲食方麵不是要一味的吃的多，而是需要營養均衡，不要過多的補充熱量，可以補充一些鈣，鋅，鐵，維生素，亞麻酸，脂肪酸，葉酸等。尤其是葉酸，葉酸是維生素b的一種，在女性懷孕期間的前3個月是一定要補充葉酸的，能夠幫助胎兒腦部和脊髓發育。你平時還可以多吃一些雞蛋，瘦肉，牛奶，豆製品，蔬菜和水果。