記憶力對於一個人來說，可是非常重要的，工作效率要提高我們需要有超強的記憶力，學習成績要提高更需要有好的記憶力。在生活中其實也有很多鍛煉記憶力的方法，去做的話就可以不斷地改善記憶力讓我們，告別健忘的現象。接下來小編就為朋友們詳細的來說一說生活中數字記憶力訓練，應該具體怎麼做呢？
1、掌握規律。著名德國心理學家艾賓浩斯經過反複實驗，繪出了一條記憶的遺忘曲線。從曲線可以看出，遺忘的規律是先快後慢。第一天的遺忘速度最快、達66.3%，以後遺忘越來越慢。一個月後遺忘量為78.1%，以後就基本上不再遺忘了。所以要提高記憶力，必須在剛剛學過扛馬上進行複習，才能增加記憶力。同時，隻記有意義的事物不容易遺忘，所以要盡量想辦法去理解所要識記事物的意義。這也可幫助提高記憶力。總之掌握規律是提高記憶力的重要一環。
2、聯想記憶法。即在學習一種新內容時，運用聯想，假借意義對記憶有很大的幫助。這裏講個故事。一個旅行團到了某個城市賓館住宿，第二天外出遊覽後回到住所，大家忘了門牌號，正在著急，其中一位說是2449號，因為在住宿時，他聽到了門牌號數，心裏動了一下，2449恰好與86的平方根一樣，隻少了一個小數點。由於他留心了一下，在用到時根據這個線索回憶起來。這就是運用聯想幫助了記憶。一般說來，聯想記憶有以下幾點：①接近聯想。如由重力場聯想到電場、磁場。②相似聯想，如由鋼筆聯想到鉛筆、原子筆；③對比聯想，如由戰爭聯想到和平，由嚴寒聯想到酷熱。④關係聯想，因果關係聯想等。
3、發揚苦戰攻關的精神。現在不少同學抱怨自己的記憶力不好，其實並非記憶力真的不好，而是不肯下功夫去記憶。因此提高記憶力的另一個關鍵是充分發揮自己的非智力因素即苦戰攻關和意誌堅強的精神，多讀多背多記是提高記憶力的根本途徑。
以上為大家講解了有關數字記憶力的訓練你都掌握了嗎？那麼掌握了這樣的訓練記憶力的方法在生活中如果你記憶力下降，經常健忘，就趕快來嚐試著，讓自己的記憶力不斷的增強吧！