睡前喝杯純牛奶好嗎？

我之前一直都有習慣在睡覺之前喝一杯酸奶，因為我一直都有便秘的情況在睡覺之前喝一杯酸奶第二天早上起來就會上廁所，最近改為喝純牛奶了，睡覺前喝純奶好嗎？

睡覺之前喝純牛奶是可以的，但是需要注意喝的量要少一點，如果喝的太多，第二天早上起來的時候就會水腫，如果是有便秘的情況，可以在早上起來空腹的時候喝一杯水，水裏麵可以加一些食鹽或者是蜂蜜，在夏天的時候可以在水裏麵加食鹽，補充人體所流失的鹽分，秋冬比較幹燥的季節可以在水裏麵加入一勺蜂蜜起到潤腸的作用，可以很好的緩解便秘的情況。