小孩缺鋅，吃什麼食物可以補鋅？

小孩如果補鋅父母不能怕麻煩，最好不要直接給孩子吃市麵上買的所謂補鋅產品，還是從食物中攝取比較好。補鋅首先要注意不要讓孩子吃白麵和所謂的精米，過多的加工食品會破壞鋅等微量元素。同理，家中的食物也不要多家公道，要注意火候等。綠色蔬菜特別是芹菜含有較多的鋅，還有海帶啊、瘦肉類的東西，動物肝髒、蛋類、堅果等都含有大量的鋅，可以讓孩子多吃。但是一定要注意不要一味的補鋅，也要注意多吃其他的食物，以免造成其他營養和微量元素的缺乏。