在現在的社會中很多人會出現性能力低下的現象，這也是很多原因導致的，生活習慣不好，壓力大，環境食物的影響都會造成性能力降低，因此很多人就想通過食療的方法提高性能力，了解吃什麼提高性能力就很重要，特別是很多男性想有一個好的身體，好的身體也會讓夫妻感情更好。
吃什麼提高性能力，想要提高性能力采用食補的方法是很重要的，比起吃一些藥物這樣的食療方法是很安全的，特別是提高男性的性能力，是很多男性的心聲，下麵我們來看看能夠提高男性性能力的食物。
男人補鋅可以提高性功能
許多男人都聽說過，男性補鋅，能夠抗衰老、增強性能力，不過鋅到底是一個怎樣的營養素呢?專家指出，鋅是合成人體抗氧化酵素的必要營養素，同時也能提高人體的免疫力。臨床研究指出，感冒時補充鋅含錠，能夠縮短感冒的時間及降低嚴重度。
專家指出，鋅是合成男性荷爾蒙時的必需營養素，同時也是組成骨骼的重要元素之一，補充鈣質的同時，如果也能同時補鋅，能提高鈣質的吸收率及更有效地預防骨質疏鬆症。綜合以上關於鋅的生理作用，不難想象鋅在人體健康上所扮演的重要角色。
發表在美國一期的營養學雜誌，針對一群年齡介於20-31歲的男性所做的臨床研究，參與研究的男性有一半每天攝取3.8毫克的鋅，另一組則每天攝取18.7毫克。為時六周後，檢測此兩群男性的氧氣及二氧化碳的換氣量、心髒功能等，結果發現鋅攝取量不足的男性，其體力及運動能力明顯地比每天攝取18.7毫克的男性差。
專家表示，一般人飲食中，很容易有缺鋅的問題，每天的攝取量平均在8-12毫克之間，男性比女性稍高，不過相對男性的需求量也會比較高。男性每天應該攝取15-20毫克的鋅，鋅的來源可能來自食物、綜合維他命或補充劑。天然食物中，鋅含量最高的為牡蠣，不過牡蠣含高膽固醇，也不宜天天食用。因此每天最好以補充含鋅的綜合維他命或鋅補充劑，可以預防鋅缺乏的問題。不過，鋅雖然在身體的健康上扮演著極重要的角色，然而每天攝取超過50毫克的鋅，卻會提高血膽固醇濃度，每天鋅攝取量合並食物及補充劑，最好能介於15-25毫克。如果擔心食物中的鋅含量不足，每天所需攝取的鋅補充劑就隻要10-15毫克就夠了。
有男性友人神秘兮兮地邀請一幹人等去喝“壯陽湯”，到了現場才明白，所謂“壯陽湯”，就是在青瓷湯盆裏幾根切碎的牛鞭羊鞭在濃湯中載沉載浮。據說，還有青海等地空運過來的犛牛鞭，若想享用需提前預約。而飯館牆上的宣傳廣告頗耐人尋味:男人的加油站。朋友喝完兩小碗即稱用膳完畢，因為該湯“火力大，男人喝多了受不了”。湯中似乎加了不少牛奶和花椒粉，味香而麻，喝上三兩碗，胃裏暖洋洋的，汗毛孔也撲簌簌打開，買單，走人。至於慕名而來的最初的目的——壯陽，已經拋到腦後。
食補壯陽，是男人之間一種心領神會的東西，可意會不可言傳。這種奇特的養生觀念幾千年來悄悄植入每個人的基因中，就像陰陽五行、天人合一一樣，超越了醫學的範疇。
在東方文化背景下，翻開“壯陽”的背麵，看到的是“腎虧”。著名性學家馬曉年先生說過，腎虧是一種“文化病”，僅在東方文化環境下才會出現，因此國際疾病分類把腎虧列為“文化特定性障礙”。正是基於對腎虧的普遍擔心，才導致了對“壯陽”前赴後繼的追求。
吃什麼提高性能力，以上的介紹對於提高男性的性能力是很有幫助的，男性想有更強健的身體，在家裏更有地位，除了注重食補，在平時生活中還要多一些鍛煉，不要過於勞累，放鬆的心情最重要，希望男性朋友們都能有非凡的性能力。
