坐月子的時候可以吃空心菜嗎？

我現在在月子裏麵，每天吃的東西都很油膩，這幾天總想吃一些清淡一點的，坐月子的時候可以吃空心菜嗎？

空心菜它的營養還是比較豐富的，裏麵還有大量的粗纖維，對於人體的腸道有很好的作用，一定程度上可以預防產婦便秘，並且它裏麵的鈣含量非常豐富，對於女性在產後的恢複以及吃母乳的寶寶的健康都是非常有好處的。但是，空心菜它裏麵也含有大量的草酸，當草酸進入人體以後很可能會形成草酸鈣而發生沉澱，不利於鈣的吸收，因此在吃空心菜之前最好是放在水裏焯一下。